우리 아이 소아비만, 성북 부모가 알아야 할 한방 관리 이야기

안녕하세요, 아이누리한의원 성북점 김다정입니다. 진료하다 보면 “아이가 잘 먹는 건 좋은데 살이 계속 찐다”며 걱정하시는 부모님을 자주 만납니다. 성북 소아비만은 단순히 체중 숫자가 큰 문제가 아니라, 아이의 소화·순환·성장이 어떻게 돌아가고 있는지를 보여주는 신호에 가깝습니다. 이 글에서는 한의학이 잘 찌는 아이의 몸을 어떻게 바라보는지, 저희가 무엇을 살피고 무엇을 조절하는지를 부모님 눈높이에서 차근차근 풀어 보겠습니다.

몸무게가 느는 바탕에는 먹는 양이 쓰는 양보다 많은 에너지 불균형이 있습니다.^[1] 한의학이 더하는 관점은, 같은 불균형이라도 어떤 아이는 ‘너무 들어와서’, 어떤 아이는 ‘내보내지 못해서’, 또 어떤 아이는 ‘쓸 힘이 약해서’ 살이 붙는다는 점입니다. 방향이 다르면 관리도 달라져야 합니다.

성북 소아비만을 살필 때 한의학에서는 아이를 아직 비위가 여물지 않은 시기로 봅니다. 비위는 쉽게 말해 먹은 것을 소화하고, 그 힘을 온몸으로 나눠 보내는 기능을 뜻합니다. 이 힘이 약하거나 지치면 같은 양을 먹어도 잘 쓰이지 못하고 몸에 남습니다.^[2]

이렇게 남은 것이 쌓이면 두 가지 형태로 나타납니다. 하나는 식적, 먹은 것이 아래로 잘 내려가지 못하고 위와 장에 정체된 상태입니다. 배가 더부룩하고 트림·방귀가 잦으며 변이 불규칙한 아이들이 여기에 가깝습니다. 다른 하나는 담음, 몸의 물기와 노폐물이 제대로 돌지 못하고 고인 상태입니다. 아침에 얼굴이나 손이 잘 붓고, 몸이 무겁다며 움직이기 싫어하는 아이들이 여기에 해당합니다.

식적·과식형은 먹은 것이 쌓인 유형입니다. 잘 먹고 빨리 먹으며, 배가 더부룩하고 트림이 잦고 변이 불규칙합니다. 자기 전에도 자꾸 먹을 것을 찾습니다. 이때는 쌓인 것을 삭이고 아래로 잘 내려가게 돕습니다. 소화가 편해지면 과식하려는 욕구 자체가 줄어드는 방향을 목표로 합니다.

담음·순환저하형은 노폐물이 고인 유형입니다. 잘 붓고 몸이 무거우며, 땀이 잘 안 나고 활동을 귀찮아합니다. 살이 물컹하고 손발이 잘 붓습니다. 이때는 고인 물기와 노폐물을 풀어 흐르게 돕습니다. 순환이 돌아오면 몸이 가벼워지고 움직이려는 힘이 붙습니다.

비위허약·물살형은 소화하는 힘이 약한 유형입니다. 근육이 적고 살이 무르며, 조금만 움직여도 지치고 잘 먹는 것 같은데 힘이 없습니다. 잔병치레도 잦습니다. 이때는 소화하는 힘 자체를 북돋아 먹은 것이 살이 아니라 키와 근육으로 가도록 바탕을 돕습니다.

저희는 아이가 세 유형 중 어느 쪽에 가까운지를 변증(증상과 체질을 나누어 살펴 방향을 정하는 과정)으로 먼저 가려냅니다. 진맥과 복진, 곧 배를 눌러 살피는 진찰과 함께 식습관·수면·변 상태·활동량까지 묻고 봅니다. 같은 체중이라도 아이마다 손발의 온도, 배의 긴장, 땀의 양, 잠드는 모습이 전혀 다르기 때문입니다.

방향이 정해지면 한약으로 소화와 순환의 바탕을 돕습니다. 임상에서 활용되는 처방을 아이의 나이·체중·체질에 맞게 조정하며, 식적이 뚜렷한 아이와 비위가 약한 아이는 처방의 방향이 서로 다릅니다. 여기에 소아추나(아이 몸에 맞춘 부드러운 손 기법)로 배와 등의 긴장을 풀어 소화의 길을 열어주고, 아이가 무서워하지 않는 범위에서 침·뜸으로 기혈의 흐름을 도와줍니다.

무엇보다 저희가 중요하게 보는 것은 먹는 양을 억지로 줄이지 않아도 되는 몸을 만드는 일입니다. 소화가 편해지면 아이는 천천히 먹게 되고, 몸이 가벼워지면 스스로 움직입니다. 부모님이 매 끼니 실랑이하지 않아도 되는 방향, 그것이 성장기 아이에게 가장 무리가 없는 길이라고 봅니다. 반응하는 정도와 기간은 아이마다 다르며, 생활습관 관리가 함께 갈 때 흐름이 더 잘 잡힙니다.

같은 “살찐 아이”라도 몸의 결은 전혀 다릅니다. 저희는 아이가 많이 먹고 빨리 먹어 식적이 생긴 쪽인지, 잘 붓고 무거워 담음이 정체된 쪽인지, 근육이 적고 살이 물러 비위 자체가 약한 쪽인지를 먼저 가려냅니다. 방향이 다르면 관리도 정반대가 되기 때문입니다. 특히 짧은 기간에 체중이 급격히 늘었거나, 또래보다 이차성징이 이르게 보인다면 지체 없이 한의사에게 알려 주세요. 아이 몸에서 다른 흐름이 함께 일어나고 있을 수 있어 성장과 함께 살펴야 합니다.

한방 관리는 진료실에서만 이뤄지지 않습니다. 집에서의 작은 습관이 비위를 쉬게 하고 담음이 고이지 않게 돕습니다.

• 천천히, 꼭꼭 씹기. 빨리 먹는 습관은 식적을 만드는 가장 흔한 원인입니다. 한 입에 열 번 이상 씹게 해 주세요.
• 자기 전 2~3시간은 비워 두기. 잘 때 위가 비어 있어야 비위가 쉬고, 다음 날 아침 식욕 리듬이 살아납니다.
• 단 음료 대신 물. 설탕이 든 음료는 담음이 고이기 쉬운 몸을 만듭니다. 미지근한 물을 곁에 두세요.
• 매일 즐겁게 몸 움직이기. 땀이 살짝 나는 정도의 활동이 순환을 돌립니다. 화면 보는 시간을 줄이는 것이 먼저입니다.
• 규칙적인 수면. 늦게 자면 식욕 리듬이 흐트러지고 성장에도 좋지 않습니다.

성북 소아비만과 관련한 진료 안내와 오시는 길은 아이누리한의원 성북점에서 더 살펴보실 수 있습니다.

Doctor

아이누리한의원 성북점 · 김다정

성장의 순간마다, 아이 옆에서 지켜주는 한의원. 아이의 작은 변화까지 놓치지 않는 진료를 약속합니다.

학력

동국대학교 한의학과 졸업

경력·활동

아동심리상담사 1급
전) 함소아한의원 창원점 원장
대한한방소아과학회·안이비인후피부과학회·신경정신과학회·알레르기및면역학회 회원