성북 어린이다이어트, 굶기지 않고 균형으로 접근하는 한방

안녕하세요, 아이누리한의원 성북점 김다정입니다. 성북 어린이다이어트를 고민하며 오시는 부모님들은 대개 걱정과 조심스러움을 함께 안고 계십니다. 아이의 체중 관리는 어른의 다이어트와 근본적으로 다르기 때문입니다. 오늘은 몇 가지 핵심 개념의 뜻을 하나씩 풀어 가며, 아이 체중을 한의학이 어떻게 이해하는지 차근히 설명드리겠습니다.

아이의 몸은 아직 완성되지 않은 채 자라고 있습니다. 그래서 체중이 는다는 것은 단순히 지방이 쌓였다는 뜻만이 아니라, 먹은 것을 잘 쓰고 내보내는 균형이 흔들렸다는 신호일 수 있습니다.^[1] 같은 양을 먹어도 어떤 아이는 쑥쑥 크는 재료로 쓰고, 어떤 아이는 살로 쌓습니다. 이 차이를 만드는 것이 바로 몸의 균형입니다. 그래서 아이 체중 관리의 출발점은 ‘얼마나 덜 먹일까’가 아니라 ‘먹은 것을 잘 쓰는 몸을 어떻게 만들까’가 됩니다.

한의학에서 이 균형의 중심에 두는 것이 비위, 즉 소화와 영양 흡수를 담당하는 기능입니다. 비위가 튼튼하면 먹은 것을 잘 소화해 성장의 재료로 쓰지만, 비위가 약하거나 지쳐 있으면 제대로 쓰이지 못한 것이 몸에 남습니다. 그래서 성북 어린이다이어트에서 비위의 상태를 살피는 것은, 아이가 먹은 것을 어디에 쓰고 있는지를 확인하는 일과 같습니다.

제대로 소화·순환되지 못한 것이 몸에 축축하게 정체되어 쌓인 것을 한의학은 습담이라 부릅니다. 습담이 잘 쌓이는 아이는 몸이 무겁고 잘 붓고, 활동을 싫어하며, 살이 물렁하게 붙는 경향이 있습니다. 여기에 기울, 즉 기운이 뭉쳐 잘 돌지 못하는 상태까지 겹치면 대사가 더 느려집니다. 즉 살은 ‘많이 먹어서’만이 아니라 ‘잘 못 써서’ 붙기도 합니다.

이 자가 체크는 대략의 방향을 가늠하는 참고일 뿐, 아이에게 맞는 유형과 관리는 진료에서 함께 확인합니다. 성북점에서는 소화력·활동량·수면·식습관을 두루 살펴, 성장에 필요한 영양은 지키면서 균형을 잡아 가는 방향으로 관리합니다.

• 아침 — 거르지 않고 챙겨 오전 대사를 깨워 주세요. 아침을 거르면 오히려 낮·밤에 몰아 먹기 쉽습니다.
• 낮 — 하루 한 번은 땀이 살짝 날 만큼 몸을 움직여 정체된 순환을 풀어 주세요. 앉아 있는 시간을 조금씩 줄이는 것이 목표입니다.
• 저녁 — 저녁 식사는 잠들기 3시간 전에 마무리하고, 야식·단 음료 대신 물을 챙겨 밤사이 소화 부담을 덜어 주세요.

Doctor

아이누리한의원 성북점 · 김다정

증상만 보는 게 아니라, 우리 아이가 어떻게 자라고 있는지를 함께 봅니다.

학력

동국대학교 한의학과 졸업

경력·활동

대한한방소아과학회 회원 · 대한한방안이비인후피부과학회 회원 · 대한한방신경정신과학회 회원 · 대한한방알레르기및면역학회 회원 · 아동심리상담사 1급 · 전) 함소아한의원 창원점 원장